Problemas de Memória? Vai algumas Dicas

Não são só os idosos que ficam com a memória comprometida. Fatores como estresse podem fazer muitos jovens adultos esquecerem onde guardavam as chaves do carro.
Então, seja qual for a sua idade, tome as seguintes atitudes para deixar a memória mais afiada.

1. Melhore as qualidades do seu sono. Isso é essencial para a boa memória.
2. Coma bem, principalmente alimentos ricos em ômega-3 (peixes, castanhas, nozes e folhas verdes-escuras) e antioxidantes (frutas, legumes e cereais).
3. Procure relaxar e espantar o estresse de sua vida. Fazer aulas de meditação pode ser uma boa, pois ativam as regiões cerebrais responsáveis pela tomada de decisão, atenção e memória. 
4. Pratique exercícios regularmente. Sabia que com 30 minutos de malhação reduzem cerca de 50% as chances de se desenvolver o mal do alemão?
5. Estimule sua mente ao máximo fazendo palavras-cruzadas, muita leitura. Matricule-se em um novo curso, vá a uma exposição, etc.

Cuidado com o que coloca nas Redes Sociais

Você sabia que o Brasil já é o segundo país com mais usuários no Facebook? Por isso mesmo é que você merece usar o bom senso e usar com sabedoria essa rede social e muitas outras existentes na rede.

Siga algumas dicas de bom senso:

1. Ao dar sua opinião sobre qualquer assunto, esteja certo de que não estará cometendo algum delito, como comentários preconceituosos, racistas ou homofóbicos.
2. Não fale mal do seu trabalho, nem elogie empresas que sejam concorrentes da que você atua.
3. Sempre pense nas consequências de seus posts antes de publicá-los. Essa dica ale não só para os adolescentes, que divulgam constantemente seus hábitos, mas para muitos adultos desavisados.
4. Se tiver procurando emprego, acompanhe os perfis que divulgam vagas e participe de redes sociais voltadas para a sua área.

Tá dado as dicas, boa sociabilidade!!